Défi de 7 jours
L’objectif de ce défi : retrouver la paix intérieure
Ce programme est pensé pour vous aider à :
Sortir du mode survie
Calmer le tumulte intérieur
Réduire l’anxiété, les tensions et la fatigue nerveuse
Retrouver une sensation de sécurité dans le corps
Stabiliser votre énergie
Reprendre le contrôle de votre bien-être
Grâce à une approche douce, progressive et profondément régulatrice du système nerveux.
Une semaine pour retrouver un corps apaisé,
un mental plus clair et une énergie stable
grâce à des pratiques simples, naturelles
et scientifiquement cohérentes.
Sans pression.
Sans performance.
Juste du mieux-être.
Il ne s'agit pas d'un défi sportif classique ;
en fait, vous pouvez faire autant
ou aussi peu d'exercices
que vous le souhaitez.
C'est VOTRE défi !
Ce que vous allez vivre
durant ces 7 jours
Mouvements & Respiration Anti-Stress
Des séances quotidiennes douces, accessibles à tous les niveaux :
mouvements lents qui déverrouillent le corps
étirements calmants
micro-mobilités qui apaisent la charge mentale
respiration régulatrice du système nerveux
Ces pratiques ne sont PAS du sport. Elles sont un chemin vers un corps plus détendu.
Vidéos éducatives : Comprendre son stress pour mieux le calmer
Des vidéos ou audios simple et court pour :
comprendre comment fonctionne l’anxiété
repérer les signaux d’un système nerveux surchargé
apprendre à sortir du pic de stress en quelques minutes
découvrir les biohacks qui apaisent instantanément
Connaître → comprendre → reprendre le pouvoir.
Astuces de Biohacking Anti-Stress & Énergie stable
Chaque matin, vous recevez une astuce simple pour :
calmer le système nerveux
diminuer les hormones du stress
stabiliser l’énergie
améliorer le sommeil
relâcher la pression mentale
De petits gestes → un grand apaisement.
Notre Philosophie
Nous croyons que pour calmer l’anxiété, il faut :
du mouvement doux
une alimentation apaisante
des routines simples
une compréhension de son corps
un accompagnement bienveillant
des biohacks naturels, accessibles et efficaces
Pas de pression.
Pas de performance.
Juste une transformation intérieure durable.
Témoignages
Ce défi m’a permis de retrouver un calme que je n’avais pas ressenti depuis longtemps. Les mouvements doux, les conseils quotidiens et le soutien de la communauté m’ont vraiment aidée à sortir du mode survie.
Julie L.
En 7 jours, j’ai enfin réussi à calmer mon stress. Les mouvements doux et les respirations m’ont apaisée dès les premiers jours. Simple, efficace, transformant.
Laurène H.
Ce défi m’a permis de retrouver un vrai calme intérieur. Les vidéos sont courtes, les exercices faciles, et j’ai enfin des outils pour gérer mon anxiété au quotidien.
Marie M.
Toujours pas convaincu ?
FAQ
Vous avez accès à environ 5 heures de vidéos et audios.
L'accès est à vie, ainsi qu'aux mises à jour. Vous pouvez y revenir autant de fois que vous le souhaitez.
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